リモートワークやデスクワークがメインの仕事をしていると、
骨盤の歪みで、姿勢が悪くなったり、腰が痛くなったりしていませんか？
骨盤の歪みはちょっとしたことの積み重ねで少しずつ起こります。
また、歪んだことで全身へ影響が出てきます。
さらに、骨盤の歪みが改善すれば、肌の調子も良くすることができるのです！
その原因や骨盤の歪みで起こる影響を知り、今から正しい位置へ戻していきましょう！
骨盤が歪みは毎日の無意識が原因
原因は毎日の“無意識”から
原因としては、以下のことが考えられます。
- 足を組む習慣がある
- 片足重心で立っている
- ベッドに入ると横向きになって寝る
- あぐらをかく
- 猫背
- ハイヒールなどで体の重心がずれる
- 重い荷物を長時間片側にかけている
どれも無意識にやってしまったり、楽だからと長時間続けてしまうことが多いかと思います。
だからこそ、気づかないうちに少しずつ歪んでしまうのです。
仕事だけでなく、自宅でリラックスしているときも知らず識らずのうちにやっていませんか？
今、この記事を読んでいるその姿勢も、上記に当てはまっていませんか？
骨盤が歪むと全身に影響が
では、骨盤の歪みが及ぼす影響は何があるのでしょうか。
症状としては、以下のことがあげられます。
肩こり、腰痛、冷え性、便秘、むくみ、O脚、代謝の悪化、下半身太り など
骨盤の中には、大きな血管やリンパが通っています。
そのため、骨盤が歪むことで全身の血管が滞り、これらの症状が引き起こされます。
また、姿勢も悪くなっている事が多く、姿勢が悪いと、肩や腰の筋肉が過度に緊張していたり、使われずに衰えてしまっていることも相まっていると言えます。
骨盤が正しい位置にあれば肌も体も調子がいい
骨盤が歪んでいることはなんとなくわかった。
自覚はしているけれど、戻るとはどのような感覚なのだろう。
骨盤にとって正しい位置
立っていても、座っていても、骨盤が床や椅子に平行で、かつ、垂直にもなっている位置
と言われています。
つまり、
- 壁に沿って立ったとき、肩や腰の傾きが床とのラインと平行、かつ、頭から脚のラインが柱とのラインに平行である状態
- 椅子に座ったとき、背もたれと自分の傾きが平行で、背骨が背もたれに垂直に降りている状態
になると、骨盤が正しい位置に来ていると言えますね。
自分だけではわかりにくいと思うので、職場や学校で誰かに見てもらったり、写真を撮ってもらって確認してみるといいでしょう。
骨盤を正しい位置に戻せば肌もきれいに
骨盤を正しい位置に戻すことで、先ほどお伝えした症状の改善が期待できます。
肩こり、腰痛、冷え性、便秘、むくみ、O脚、代謝の悪化、下半身太り など
今後も、これらの症状からオサラバできるのです。
代謝が良くなったり、冷え性が改善すれば、肌の調子も整います。
最初は、良い姿勢がキツイと感じるかも知れません。ですが、
続けることで、姿勢も肌もきれいになれる。
これは一石三鳥。とても魅力的だと思いませんか？
いち早くキレイな姿勢になるためにはトレーニングも
慣れない感覚で三日坊主になりがち
自宅でコルセットや座椅子に座っているのは簡単ですが、ついラクな姿勢を取ってしまうようになってきます。
俗に言う、三日坊主ってやつです。
直したいとは思っていても継続ができない。
長年、姿勢が悪い、猫背と言われてきたからこそ、いざ矯正しようとすると違和感だらけのスタートになります。
数日仕方ないと思っていても、今日くらいはいいや、と一度外してしまうともう最後。
これまでと同じように、猫背や方杖をついてデスクワークをしたり、テレビをみていませんか。
継続することが最大のポイントです。
では、自宅でできる他に、骨盤の位置を正しくできる方法はあるのでしょうか。
トレーニングに通ってモチベーションUP
もちろんあります。
それは、トレーニングに通う、という方法です。
自宅だと、一人で頑張っていますが、誰も見てくれる人がいません。
だらけていても、気持ちが乗らなければ実践しませんよね？
今まで挫折してしまった経験のある方は、誰かの力を借りて矯正してみるのもいいですね。
トレーニングに通うことで、モチベーションも再び持つことができます。
自宅での、コルセットやクッションによる矯正も継続できるきっかけにもなりますね。
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初回体験をお試ししてみるのもいいですし、継続で絶対に変えてみせると決意してもいいです。
kanon.どちらも応援しています。
まとめ
女性だけでなく、男性も同様の悩みに悩んでいる方はぜひ、ストレッチや骨盤矯正に通うなどしてみてください。
姿勢が良くなり、症状に悩まされることもなくなれば、日々の生活も胸を張って送ることができます。
気分が良くなったように感じ、自分に自信がもてる気がしませんか？
今から、自分の意識を変えるだけでもいい。
簡単に1歩を踏み出せるので、自分磨きにはもってこいです。
周りも巻き込んで、みんなできれいになりましょう！
