お風呂上がりの汗が止まらない！汗をかいてもそのままスキンケアして大丈夫？

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記録的な速さで梅雨明けをした今年。
今にも溶けそうな暑さで止まることを知らない汗。

さっぱりしたくてお風呂に入るも、シャワーを止めて脱衣所に上がった途端に汗が吹き出てきます。

今さっきお風呂に入ったばかりなのにどうして・・・と頭を悩ませていませんか？

スキンケアにも大きな壁が。

化粧水や乳液を塗りたいのだけれど、汗で浸透しないのではないだろうか。
ベタつくと逆に肌トラブルのもとになってしまうのではないか。
でも、お風呂から上がったらすぐ保湿したい。

こんな葛藤が繰り広げられていることでしょう。

そこで今回は、

• お風呂上がりの汗、なぜ出るの？
• 汗をかいたままスキンケアはしていいの？
• お風呂上がりの汗を止める効果的な方法

についてお伝えします。

お風呂上がりの汗、なぜ出るの？

入浴で上がった体温を下げようとしているから

お風呂上がりの汗、その理由は、お風呂で温まった身体の体温を下げようとしているからなのです。

そもそも汗は、運動や日光にあたったことによって体温が上がった体を冷やそうとして出るもの。

私達の体温は常に一定に保たれています。
±1.0℃の変動はありますが、大きく体温が変わることはないですよね。
この、恒常性（ホメオスタシス）と呼ばれる性質によって体温を下げようとするため、汗が出ます。

お風呂に入っても、体温は上がります。
血行がよくなると必然的に体温は上がりますが、夏は外気も高く、体は常に熱い状態です。
そのため、体温を下げようと汗をかいて体内の水分を蒸発させることで体を冷やしています。

99％は身体の水分

お風呂上がり、汗をかいてしまうとつい心配になるのはベタつきやニオイですよね。

ですが、お風呂上がりの汗はサラッとしていてニオイも気にならないくらいなのが特徴です。

入浴後、脱衣所で吹き出る汗の99％は体の中にある水分と言われています。
体を洗っているので、毛穴から出るアカや皮脂がしっかりと落とされている状態。
そのため、毛穴の汚れがいちばん少ない状態でかく汗となり、サラッとニオイも少ない汗となるのです。

湿度が高い場所でじんわりとかく汗のほうが、脂汗に近くベタッとしている汗になります。
就寝中にかく寝汗のほうが、ベタつきやニオイを感じやすいです。
なので、入浴後は湿度の高すぎない環境で過ごすとさらに気持ちよく過ごせます。

タオルやティッシュで吸い取ったあと、汗が引くまで待つとサラッとしていることを実感できると思います。

冷房で一気に冷やすのはタブー

入浴後、できるだけ汗をかきたくないですよね。
とはいえ、冷房の聞いた部屋で思いっきり涼むことはNGです。
NGというかタブー。絶対におすすめはしません。

なぜなら、お風呂上がりに涼むという行為は、私達が持つ本来の機能を押さえつけて制限しているからです。

汗をかくことは、人間に備わった自然な現象です。
これによって、いつどんなときも体温を一定に保てるようにプログラムされています。

冷房に当たると、その機能が無理やり制限され、うまく汗をかけない体になってしまうのです。
このような体になると、体の中の熱は外に逃げることができません。
ずっと高い熱を持ったままになってしまうので、よりしんどいと感じる体に変わってしまいます。

手早く気持ちのいい方法ですが、体のことを考えるとあまりおすすめできる方法とはいえません。

汗をかいたままスキンケアはしていいの？

スキンケアは汗を引かせてからするのが良い

浴室から出てきたは良いけれど、汗だく。
でも、スキンケアは時間が勝負。

と思って、汗だくでも構わずスキンケアを始めている人、多いですよね。
乾燥肌を気にして保湿をしている人は特にです。
オイリー肌の人も、皮脂が出てこないうちに美容液を染み込ませたいと思ってスキンケアを始めますよね。

ですが、夏場は、汗が引くのを待ってからスキンケアを始めても大丈夫なのです。
むしろ、汗を引かせてからスキンケアを始めたほうが、肌にとってもうれしいスキンケアの方法。

肌が水分で覆われているよりも、美容液を吸い込む準備ができています。
気持ちとしても、肌につけた美容液が汗で流れていかないので、安心ですよね。

夏は冬ほど肌の水分は蒸発しない

夏場は、汗が引いてからでもスキンケアは遅くない、そう言うのには理由があります。

それは、夏は冬ほど水分の蒸発が多くないからです。

冬は、空気が乾燥していてすぐに肌がパリパリとしてしまったり、お湯と冷たい空気との差が肌の乾燥を進めてしまうので肌が乾燥しやすいです。
そのため、スキンケアはできるだけ早く、と言われています。
できることなら、浴室の中で化粧水をしてもいいくらい、と聞いたことがありませんか？

夏は、冬に比べて湿度が高いです。蒸し暑い日が続くくらいですから肌の乾燥も感じにくいですよね。
むしろじんわりと脂汗をかいてしまうことのほうが多いくらいです。
そのため、肌の表面にいる水分も逃げにくいのが特徴。

逆に体から水分が出ている間は、体温が高く毛穴も開いています。
そのときはまず、体温が下がるのを待ってスキンケアを始めたほうが効果的なのです。

乾燥が心配なときは導入化粧水のみだけするなどの工夫が◎

汗が引くまで待っていて大丈夫とは言え、乾燥が気になるのもわかります。

そんなときは、一度汗を拭き取ったあとに、導入化粧水のみをつけるのも１つの方法です。

一度汗を拭き取った直後はまだ汗が引いている状態なので、化粧水が染み込みやすいです。
美容成分を染み込ませる時間をおいて次の乳液や化粧水を使うものもあるので、必要な時間を取るためにも導入化粧水だけまず使うのはアリです。

ただし、拭き取りをするときは、きれいなタオルや顔を拭く専用のタオルなど清潔なタオルにしましょう。
ニキビや肌荒れなどのトラブルのもとになりかねません。これらの予防も忘れずに行いましょう。

一度汗を拭き取ってもすぐに汗が出てきてしまうときは、十分に体が落ち着くまで待ったほうが良いです。
せっかくの美容液も再度拭き取る事になってはもったいないですよね。
効果を最大限出すためにも、汗の量が多ければ少し時間をおいてスキンケアをすることをおすすめします。

お風呂上がりの汗を止める効果的な方法

上がる前に冷水を浴びる

脱衣所に出る前に、冷水のシャワーを軽く浴びておくことで汗の量を抑えることができます。

冷水を浴びることで体の表面温度を下げ、汗が出るのを抑えてくれます。
脱衣所に出る前に体を冷やしておくことで、のちに汗が出てくる量も圧倒的に少なくできるのです。
スキンケアをすぐしたい方におすすめの方法だといえます。

ここで、効率よく体を冷やすためのポイントです。

上がる前のシャワーは、足、足首、手、手首にかけるようにしましょう。
サウナに通っている、普段から冷水を浴びる習慣があるという方は全身に冷たいシャワーを浴びていただいて良いのですが、いきなり全身に冷水を浴びると、体がびっくりしてしまいます。
体の中心から遠い部分かつ大きな血管が通っているところであれば、冷たさも苦痛に感じることなく、体温を効率的に下げることができるのです。

今日から始めるという方にはぜひ、これらの場所を冷やすことから始めてみましょう。

シャワーでは他の場所に水がかかってしまい苦手という方は、洗面器に水をためて足や手をつける、という方法でも良いですね。
自分の気持ちいいと思う方法で実践してみましょう。

メンソール入りの入浴剤で清涼感を

涼しさやさっぱりとした感覚は、五感からも感じられます。

五感というのは、

視覚・聴覚・触覚・味覚・嗅覚

です。
冷たいという感覚だけでなく、風鈴が風にたなびいている音や鼻に抜けるさわやかな香り、アイスクリームのひんやりさなどがあります。

メンソールは、入浴剤として肌に触れたときのひんやり感だけでなく、鼻に抜ける爽快な空気からも涼しさを感じられます。
夏は多くの会社からメンソール入り入浴剤が販売されているので、普段使っている入浴剤のメンソールバージョンがあれば、それを使ってみるのもいいですね。

湯船からあがったあとのスーッとした爽快感も涼しさを感じやすいポイントの１つです。

やさしく涼しい風を浴びる

入浴後、冷房で冷えた風を浴びるのはNGと言いましたが、冷たい風を浴びることがNGなわけではありません。

ポイントは、やさしい涼しい風を浴びること。

夜風や、扇風機の弱風など、ほんのり柔らかい、やさしい風を浴びることで、ゆるやかに体温を下げてくれます。
急激に体温が下がることがないので、汗の分泌を無理やり抑えることもありません。
体に負荷のない状態で汗を引かせることができるのが特徴です。

また、体温が下がっていることに体が順応しやすいことも負担を減らせる理由のひとつです。

冷房病のように、冷房の風に当たることで胃腸の不調や倦怠感などを感じることもありません。
ほどよい眠気も誘ってくれるので、お風呂に入ると良い時間も合わせて入浴すれば、いい眠りにつけます。
翌日の朝もスッキリと起きられるので、とてもラクに感じられるのではないでしょか。

カーテンがやさしくたなびいて、すこし風を感じる程度がベストです。
気持ちの良い夜風が吹いている日を見つけたら、ぜひやってみましょう。

氷や冷たい水分を摂る

氷や水分を摂って、体の中から冷やすことも方法の１つです。

お風呂上がりに、氷を１つ口に入れるだけでも大きな違いがでます。
コップ１杯の水を冷蔵庫に冷やしておき、脱衣所に出たタイミングで、冷やした水を飲むことでも同じ効果が得られます。

外気で肌を冷やすことよりも、体の中の粘膜を冷やすと、より早くひんやりとした感覚が伝わります。
冷たい水を一気飲みしたとき、胸からお腹にかけてひんやりとした感覚が流れていくのを感じたことはありませんか？
こんな風に、体の中から冷たいという感覚を感じさせることでも、汗は少なくできます。

冷たい、気持ちいい、体温が下がっていると体に認識させることで、汗を引かせるという仕組みだからです。

入浴中も、シャワーで流れていますが汗をかいています。
スポーツドリンクや麦茶など、ミネラルを補給できる飲み物を用意しておくこともいいですね。

まとめ

今回は、お風呂上がりに汗をかいた状態でスキンケアをして良いのか、お風呂上がりの汗を引かせる方法、についてお伝えしました。

結論として、夏場のスキンケアは汗が引いてからでも十分間に合う、という答えが出ましたね。
まずは汗を引かせることを最優先してOKです。

お風呂上がりの汗を引かせる方法についてもお伝えしました。

• 脱衣所に上がる直前に冷水をかける
• メンソール入りの入浴剤を使う
• やさしい風を浴びる
• 氷や冷たい飲み物を摂る

これらもぜひ実践してみてください。
一緒に暑さを乗り越えていきましょう。